A moda da vez: Crossfit. Sabe o que é?

A nova modalidade de atividades físicas tem dado o que falar, além de aparecer com frequência na mídia, esse modelo de atividade também está presente em grandes e pequenas academias e cada vez mais ganhando adeptos por todo Brasil.

Se você não sabe o que é e como funciona o CrossFit, deixe que o Ton Fashion explica pra você.

O que é e como funciona?

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Oferecendo uma grande variação de exercícios que promovem:

- Aumento da força;

- Coordenação;

- Resistência cardiovascular e muscular;

- Potência;

- Melhora equilíbrio;

- Aumenta considerável de agilidade e velocidade;

- Definição muscular;

- Ganho de massa muscular;

- Redução de medidas e porcentagem de gordura corporal.

Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. Por se tratar de atividade bastante intensa, o CrossFit não deve ser praticado todos os dias, pois o corpo exige pelo menos um dia de descanso.

Uma questão importante é que a atividade pode ser praticada por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idoso, crianças e pessoas com deficiência, desde que acompanhada por um profissional qualificado.

Atividades do CrossFit:

- Erguer e virar pneus de caminhões que podem pesar mais de 80 quilos (tem menor também);

- Erguer pesos;

- Abdominais;

- Flexões;

- Entre outras tantas atividades variadas.

Procure a academia mais próxima ou se preferir fazer em casa existe um aplicativo @Freeletics que pode lhe ajudar nos exercícios. Com uma equipe online exclusiva pra você.

Em síntese, CrossFit é, simplesmente, um esporte. O esporte do fitness.